Il n'est pas réservé à une élite; il s'adresse à tout homme et toute femme menant une vie normale quelle que soit sa profession, sa nationalité, sa religion ou son âge. Il développe une attention à SOI qui nous permet de mieux gérer notre stress, de devenir plus créatif, plus intuitif et de se sentir mieux dans son corps.
Il y a différents styles de yoga celui que j'enseigne (hatha-Yoga)
est un yoga composé de mouvements simples, il se pratique sur
une série d'enchainements corporels (asanas) parfois dynamiques,
parfois statiques harmonisés par la respiration.
Dans ce yoga nous ne visons pas la performance mais simplement
un contact avec notre être intérieur.
Paradoxalement en utilisant le non effort dans chaque posture cela
nous amène à respecter nos limites, à nous découvrir et nous acceuillir dans le moment présent.
En abordant le yoga étapes par étapes avec un certain détachement,
nous observons que nos perceptions face aux gens et tout ce qui nous entoure changent.
Avec le temps quiconque pratique avec constance devient conscient des changements subtils dans son approche face à la vie.
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Programme du cours:
Exercices de réchauffement
Postures (asanas)
Exercices de respiration (pranayama)
Relaxation profonde
Méditation
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